I corsi sono di livelli e difficoltà differenti, consentono comunque a qualsiasi utente di trovare l’allenamento ottimale desiderato. Sia per chi richiede un allenamento molto intenso (coreografico o con carichi) sia per chi non ha mai svolto attività fisica o ha avuto un lungo periodo di inattività e vuole ora fare sport gradatamente con lezioni mirate, divertenti, ma meno impegnative.
La prepugilistica è l’attività di preparazione tecnica per la corretta coordinazione psicomotoria focalizzata sulle tecniche pugilistiche, è un tipo di allenamento di intensità medio alta fruibile da chiunque che permette di sollecitare la muscolatura e la velocita mentale di risposta (riflessi pronti)alle sollecitazioni esterne.
Prepugilistica è ginnastica intensa e divertente per uomini, donne e bambini, in quanto il livello di difficoltà è sempre proporzionato e aumenta gradualmente e singolarmente secondo la capacità atletica raggiunta da ognuno.
Nel pugilato la finalità dell'allenamento è il combattimento , nella ginnastica prepugilistica invece il fine è la preparazione completa atletica e tecnica senza arrivare allo scontro reale.
Durante la sessione di allenamento, comprendente, oltre il riscaldamento iniziale, dopo la fase vera e proria di preparazione anche un finale defaticamento con allungamento muscolare, si apprenderanno tutte le tecniche classiche del pugilato senza arrivare mai al reale contatto fisico rimanendo sempre nell'ambito simulato con sparring partners rappresentati dagli stessi allievi fequentanti.
L'allenamento diventa così brioso e divertente con sottofondo musicale tale da cadenzare anche ritmicamente i passi ed i colpi portati ai sacchi, ai colpitori ed ai guanti ricettivi degli istruttori; si utilizzano circuiti di allenamento sia cardiovascolare che isotonico per una totale completa preparazione fisica, oltre che ideale per migliorare il metabolismo generale.
PILATES
Lezione che si basa su concetti di equilibrio, respirazione, fluidità del movimento, controllo del diaframmA. Per tonificare la muscolatura e migliorare l’armonia di gesti e portamento, correggere vizi di postura, acquisire consapevolezza del corpo e della mente, in una singola, dinamica entità.
Lezione di intensità variabile.
POSTURALE
Lezione mirata all’allungamento muscolare e al recupero della funzionalità articolare, si svolge sia attraverso posizioni statiche che vengono mantenute per alcuni secondi sia attraverso esercizi di mobilità (ad es. sollevamento delle spalle, circonduzioni). Sono spesso inseriti esercizi di respirazione ed esercizi di condizionamento muscolare. Talvolta anche esercizi con piccoli pesi attrezzi.
Lezione di bassa intensità.
G.A.G (Gambe Addome Glutei):
Recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.
Lezione di alta intensità.